bez cukru,  bez glutenu,  napoje,  smoothie

Czekoladowo-bananowy koktajl


Czekoladowo-bananowy koktajl z płatkami owsianymi, nasionami chia i delikatną nutą kokosa jest idealnym pomysłem na zdrowe śniadanie. Na długo zapewnia poczucie sytości, dostarczając niezbędnych wartości odżywczych na początek dnia. Koktajl może być też zamiennikiem deserów i słodkich przekąsek. 

Na blogu znajdziecie również przepis na m.in. zielony koktajl pełen witamin, koktajl antycellulitowy z ananasa i limonki oraz koktajl detoks z mango, marchwi, kurkumy i cynamonu. Polecam!


SKŁADNIKI (1 porcja)  
  • 1 banan
  • 2 łyżki płatków owsianych
  • 2 łyżki płatków kokosowych
  • 1 łyżka kakao
  • 1 łyżeczka nasion chia
  • 100 ml wody kokosowej
  • 100 ml mleka kokosowego

Czekoladowo-bananowy koktajl z płatkami owsianymi
Czekoladowo-bananowy koktajl z płatkami owsianymi

PRZYGOTOWANIE
  1. Do blendera wrzucamy obranego banana pokrojonego na kawałki, 2 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki płatków kokosowych, 1 łyżkę kakao, 1 łyżeczkę nasion chia, 100 ml wody kokosowej oraz 100 ml mleka kokosowego. 
  2. Całość miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.
  3. Koktajl podajemy od razu po przygotowaniu.

Czekoladowo-bananowy koktajl z płatkami owsianymi
Czekoladowo-bananowy koktajl z płatkami owsianymi

KULINARNE INSPIRACJE
Kolejne inspiracje na zdrowe, owocowo-warzywne koktajle znajdziecie w zakładce „SMOOTHIE„. Serdecznie polecam!

W przypadku pytań dot. przepisu możecie skontaktować się ze mną na FB lub na IG, lub zostawić je w komentarzu. 
Jeśli przygotowaliście potrawę według mojego przepisu, byłabym wdzięczna za przesłanie zdjęcia. Wszystkie zdjęcia umieszczam w Waszej Galerii. Dziękuję! 

komentarze 2

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *