Czekoladowo-bananowy koktajl z płatkami owsianymi, nasionami chia i delikatną nutą kokosa jest idealnym pomysłem na zdrowe śniadanie. Na długo zapewnia poczucie sytości, dostarczając niezbędnych wartości odżywczych na początek dnia. Koktajl może być też zamiennikiem deserów i słodkich przekąsek.
Na blogu znajdziecie również przepis na m.in. zielony koktajl pełen witamin, koktajl antycellulitowy z ananasa i limonki oraz koktajl detoks z mango, marchwi, kurkumy i cynamonu. Polecam sedecznie!
SKŁADNIKI (1 porcja)
- 1 banan
- 2 łyżki płatków owsianych
- 2 łyżki płatków kokosowych
- 1 łyżka kakao
- 1 łyżeczka nasion chia
- 100 ml wody kokosowej
- 100 ml mleka kokosowego
PRZYGOTOWANIE
- Do blendera wrzucamy obranego banana pokrojonego na kawałki, następnie 2 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki płatków kokosowych, 1 łyżkę kakao, 1 łyżeczkę nasion chia, 100 ml wody kokosowej oraz 100 ml mleka kokosowego.
- Całość miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Czekoladowo-bananowy koktajl podajemy od razu po przygotowaniu.
KULINARNE INSPIRACJE
Na koniec chciałabym polecić Wam zakładkę „SMOOTHIE„, w której znajdziecie wiele inspiracji na zdrowe koktajle. Serdecznie polecam!
W przypadku pytań dot. przepisu możecie skontaktować się ze mną na FB lub na IG, lub zostawić je w komentarzu.
Jeśli przygotowaliście potrawę według mojego przepisu, byłabym wdzięczna za przesłanie zdjęcia. Wszystkie zdjęcia umieszczam w Waszej Galerii. Dziękuję!
Takie koktajle bardzo lubię 🙂 Są mega smaczne 🙂
Dziękuję Aniu, uściski ;):)