Przepis na zapiekane fenkuly
obiady,  przekąski i przystawki,  warzywa

Zapiekane fenkuły w sosie pomidorowym


SKŁADNIKI

Zapiekane fenkuły w sosie pomidorowym
  • 3 średnie fenkuły
  • 500 ml passaty pomidorowej
  • 10 suszonych pomidorów
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 4-5 łyżki tartej bułki
  • 2-3 łyżki startego sera np. parmezanu
  • szczypta suszonej bazylii
  • szczypta suszonego oregano
  • oliwa z oliwek
  • sól i pieprz

Fenkuly w sosie pomidorowym

PRZYGOTOWANIE

  1. Fenkuły przekrawamy wzdłuż na pół, usuwamy górną część z koperkiem i myjemy.
  2. Przekrojone fenkuły gotujemy we wrzącej osolonej wodzie lub na parze pod przykrywką ok. 15-20 minut.
  3. Stan ugotowania warzyw sprawdzamy, wbijając w nie widelec. Jeśli widelec lekko wchodzi, koper jest gotowy.
  4. Podgotowany koper wyjmujemy z wody, odcedzamy i delikatnie osuszamy.

Jak przygotowac fenkul

Ugotowane fenkuly

  1. W międzyczasie na patelni rozgrzewamy 2-3 łyżki oliwy, wrzucamy cebulę pokrojoną w kostkę oraz 2 ząbki czosnku wyciśnięte przez praskę. Całość szklimy kilka minut, mieszając od czasu do czasu.
  2. Następnie dodajemy 4-5 łyżki tartej bułki, drobno posiekane suszone pomidory, doprawiamy solą i pieprzem i podsmażamy 2-3 minuty.
  3. Na koniec dodajemy 2-3 łyżki startego sera oraz 1-2 łyżki passaty i mieszamy.
  4. Całość zdejmujemy z gazu i odstawiamy na bok.
  5. W miseczce mieszamy passatę pomidorową ze szczyptą oregano i bazylii, doprawiamy solą i pieprzem.
  6. Na dno formy żaroodpornej wylewamy passatę, na której układamy podgotowane fenkuły.
  7. Na wierzch wykładamy tartą bułkę z suszonymi pomidorami, delikatnie dociskając do warzyw.

Przepis na fenkuly w sosie

Fenkuly z suszonymi pomidorami

  1. Fenkuły pieczemy ok. 20 minut w piekarniku rozgrzanym do 200°C na środkowej półce piekarnika.
  2. Zapiekane fenkuły w sosie pomidorowym podajemy na ciepło od razu po przygotowaniu. Smacznego!

Fenkuly w sosie z suszonymi pomidorami

Przepis na zapiekany koper wloski

KULINARNE INSPIRACJE

Na koniec polecam Wam kolejne przepisy z fenkułem w roli głównej:


W przypadku pytań dot. przepisu możecie skontaktować się ze mną na FB lub na IG, lub zostawić je w komentarzu. 
Jeśli przygotowaliście potrawę według mojego przepisu, byłabym wdzięczna za przesłanie zdjęcia. Wszystkie zdjęcia umieszczam w Waszej Galerii. Dziękuję!  


Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *