bez cukru,  dla dzieci,  napoje,  naturalna kuchnia

Wody smakowe – 6 przepisów


Wody smakowe aromatyzowane ziołami i owocami to smaczna i gasząca pragnienie alternatywa dla klasycznej wody, idealnie sprawdzi się podczas upałów.


Zalety domowej wody smakowej:
  • Gwarantuje właściwe nawodnienie w upalne dni, kiedy organizm potrzebuje uzupełnić płyny.
  • Wzmacnia układ odpornościowy.
  • Oczyszcza organizm i usuwa toksyny.
  • Poprawia koncentrację i zdolności poznawcze.
  • Wzmacnia mięśnie i zapobiega skurczom, pomagając odzyskać siły po treningach sportowych.
  • Oczyszcza skórę i czyni ją bardziej elastyczną, przeciwdziałając powstawaniu zmarszczek.
  • Reguluje wahania nastroju.
  • Jest smaczną zachętą dla dzieci do picia większej ilości wody.
  • Poprawia nastrój i samopoczucie.
  • Zawiera więcej witamin, przeciwutleniaczy i minerałów niż sklepowe wody aromatyzowane.

Jak przygotować wodę smakową w domu:
  • Wodę powinno przygotowywać się w szklanej butelkach lub słoikach z hermetycznymi pokrywkami, aby najlepiej zachować aromaty i smaki składników.
  • Do przygotowania wody najlepiej wybierać składniki z ekologicznych upraw. Jeżeli nie mamy dostępu do niepryskanych owoców, wystarczy je dokładnie umyć.
  • Wodę schładzamy w lodówce przynajmniej kilka godzin, aby nabrała więcej smaku i aromatu.
  • Wodę można przechowywać w lodówce maksymalnie 2 dni.

Wody smakowe – 6 przepisów

SKŁADNIKI
Z borówkami
  • 2 litry wody
  • 2 limonki
  • 100 g borówek
  • 10 listków świeżej mięty
Z truskawkami
  • 2 litry wody
  • 100 g truskawek
  • 5 listków świeżej bazylii
Z ogórkiem
  • 2 litry wody 
  • 2 cytryny
  • 1 ogórek 
  • 10 listków świeżej mięty
Z malinami
  • 2 litry wody
  • 100 g malin
  • 10 listków świeżej mięty
Z jeżynami
  • 2 litry wody
  • 100 g jeżyn
  • 1-2 gałązki tymianku 
Z pomarańczami
  • 2 litry wody
  • 2 pomarańcze
  • 50 g korzenia imbiru

PRZYGOTOWANIE
Z borówkami
  1. Do szklanej butelki lub dzbanka wrzucamy borówki, listki mięty oraz pokrojone w plasterki limonki.
  2. Całość zalewamy 2 litrami wody, przykrywamy i odstawiamy do lodówki na przynajmniej 6 godzin, aby aromaty się przegryzły a woda nabrała głębi smaku.
  3. Przed podaniem wodę możemy dosłodzić miodem do smaku.  
Z truskawkami
  1. Do szklanej butelki lub dzbanka wrzucamy truskawki pokrojone w plasterki oraz listki bazylii.
  2. Całość zalewamy 2 litrami wody, przykrywamy i odstawiamy do lodówki na przynajmniej 6 godzin, aby aromaty się przegryzły a woda nabrała głębi smaku.
  3. Przed podaniem wodę możemy dosłodzić miodem do smaku.
Z ogórkiem
  1. Do szklanej butelki lub dzbanka wrzucamy plasterki cytryn, obranego ogórka pokrojonego w plasterki oraz listki mięty.
  2. Całość zalewamy 2 litrami wody, przykrywamy i odstawiamy do lodówki na przynajmniej 6 godzin, aby aromaty się przegryzły a woda nabrała głębi smaku.
  3. Przed podaniem wodę możemy dosłodzić miodem do smaku.
Z malinami
  1. Do szklanej butelki lub dzbanka wrzucamy maliny oraz listki mięty.
  2. Całość zalewamy 2 litrami wody, przykrywamy i odstawiamy do lodówki na przynajmniej 6 godzin, aby aromaty się przegryzły a woda nabrała głębi smaku.
  3. Przed podaniem wodę możemy dosłodzić miodem do smaku.
Z jeżynami
  1. Do szklanej butelki lub dzbanka wrzucamy maliny oraz 1-2 gałązki tymianku.
  2. Całość zalewamy 2 litrami wody, przykrywamy i odstawiamy do lodówki na przynajmniej 6 godzin, aby aromaty się przegryzły a woda nabrała głębi smaku.
  3. Przed podaniem wodę możemy dosłodzić miodem do smaku.
Z pomarańczami
  1. Do szklanej butelki lub dzbanka wrzucamy plasterki pomarańczy oraz obrany korzeń imbiru pokrojony w plasterki.
  2. Całość zalewamy 2 litrami wody, przykrywamy i odstawiamy do lodówki na przynajmniej 6 godzin, aby aromaty się przegryzły a woda nabrała głębi smaku.
  3. Przed podaniem wodę możemy dosłodzić miodem do smaku.

Wody smakowe – 6 przepisów

KULINARNE INSPIRACJE
Na upały polecam również lemoniadę z cytryny i limonki, ananasową lemoniadę oraz cytrynową ice tea. Smacznego!

W przypadku pytań dot. przepisu możecie skontaktować się ze mną na FB lub na IG, lub zostawić je w komentarzu. 
Jeśli przygotowaliście potrawę według mojego przepisu, byłabym wdzięczna za przesłanie zdjęcia. Wszystkie zdjęcia umieszczam w Waszej Galerii. Dziękuję! 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *